نی نی سایت: اگر شاغلید و هر روز صبح زود سر کار می‌روید، احتمالا کل روزهای کاری‌تان را به امید خواب طولانی تعطیلات آخر هفته سر می‌کنید.
اما طولانی ماندن در رختخواب و چرت زدن بیش از روزهای دیگر می‌تواند برای درد بد باشد؛ به خصوص در روزهای نزدیک به دوره ماهانه.
محققان متوجه شده‌اند خانم‌هایی که در روزهای تعطیل بیش از روزهای دیگر در رختخواب می‌مانند، احتمالا درد شدیدتری را تجربه خواهند کرد.
پژوهشگران ژاپنی برای بررسی تاثیر ریتم متفاوت شبانه روزی (ساعات خواب و بیداری) برخی افراد نسبت به عموم جامعه بر سندرم پیش قاعدگی (PMS)، الگوی خواب و قاعدگی 150 دختر دانشجو را بررسی کردند.
آنها دانشجویان را با توجه به ریتم متفاوت شبانه روزی و اینکه نقطه میانی خواب‌شان در روزهای تعطیل یک ساعت دیرتر از برنامه همیشگی‌شان بود، دسته‌بندی کردند.
مثلا اگر کسی در روزهای کاری ساعت 11 شب بخوابد و 7 صبح بیدار شود، نقطه میانی خوابش ساعت 3 صبح است اما وقتی در روزهای تعطیل آخر هفته از نیمه شب تا 10 صبح فردا بخوابند، ساعت 5 صبح نقطه میانی خواب‌شان خواهد بود و به این ترتیب ریتم شبانه‌روزی‌شان 2 ساعت به تاخیر می‌افتد.
دوسوم شرکت کنندگان در این مطالعه به خاطر عادات خواب‌شان ریتم شبانه‌روزی‌شان مختل شده بود.
در نهایت این دانشمندان متوجه شدند دانشجویانی که از برهم خوردگی ریتم شبانه‌روزی رنج می‌برند، درد شدیدتر و نفخ بیشتری در این روزها تجربه می‌کنند.
به گفته یوکو کومادا، سرپرست این مطالعه، افرادی که در خواب روزهای تعطیل افراط می‌کنند، دچار تغییرات خلقی بدتری هم می‌شوند.
البته بعضی‌ها معتفدند این کار باعث بر هم خوردن ساعت داخلی بدن یا همان ریتم شبانه‌روزی میشود. ضمن اینکه گفته میشود بر هم خوردن این ریتم احتمالا بر سیکل هورمون‌هایی که قاعدگی و التهاب را تنظیم می‌کند، تاثیر منفی می‌گذارد.
درد که قبلا تصور می‌شد زندگی روزمره یک‌پنجم از ن را مختل می‌کند، با سفت شدن عضلات دیواره رحم رخ می‌دهد. این اتفاق باعث میشود بدن مواد شیمیایی محرک درد و پروستاگلاندین‌ها را ترشح می‌کند؛ هورمون‌هایی که درد را بدتر می‌کند.
اما محققان در سال‌های اخیر به التهاب مشکوک شده‌اند که نقش بسیار پررنگ‌تری در درد دارد. بر اساس مطالعه‌ای که دو سال پیش در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، نی که درد شدیدتری دارد، میزان بیشتری از پروتئین مرتبط با التهاب در بدن‌شان وجود دارد.
منبع: DailyMail
راهنمای بارداری روزهای ,ریتم ,ساعت , ,خواب ,تعطیل ,روزهای تعطیل ,نقطه میانی ,میانی خواب‌شان ,ریتم شبانه‌روزی ,ریتم شبانه‌روزی‌شان ,نقطه میانی خواب‌شان منبع
درباره این سایت